Buổi sáng nên uống bột ngũ cốc không?

Cho dù bạn là cha mẹ, trẻ em, phụ nữ mang thai, đàn ông hay chỉ là người đang muốn duy trì sức khỏe của mình. Đây là một lựa chọn bữa sáng dễ dàng và hợp túi tiền. Lợi ích của việc tiêu thụ ngũ cốc vào bữa sáng là rất nhiều.

Thành phần trong bột ngũ cốc từ đậu và hạt thường có gì ?

Bột ngũ cốc từ đậu và hạt dinh dưỡng mang lại những lợi ích cho sức khỏe như chất béo lành mạnh từ hạnh nhân và yến mạch. Carbohydrate phức hợp từ hạt óc chó. Vitamin từ các loại đậu như đậu nành thuần chủng,hạt sen,đậu xanh,đậu ngự,đậu tây trắng,đậu tây đỏ,đậu huyết,đậu đen xanh lòng,hạt kê nếp,bắp nếp,mè đen,gạo lức , nếp cẩm.

Các loại hạt là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, vì chúng rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng cũng chứa chất xơ, protein và chất béo lành mạnh.

Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn một nắm các loại hạt mỗi ngày. Dưới đây là danh sách những lợi ích của việc ăn các loại hạt:

– Hạnh nhân: Hạnh nhân rất giàu vitamin E, rất cần thiết cho sức khỏe não bộ và chữa lành tổn thương da do tia UV. Chúng cũng có chất béo lành mạnh giúp cải thiện chức năng của hệ thống miễn dịch và tim mạch của bạn.

Các loại đậu là thực phẩm thực vật linh hoạt có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Chúng cũng thường được tìm thấy trong súp, món hầm, salad, nước chấm, món ăn phụ và bữa ăn chính. Không những thế ngày nay càng nhiều người thích uống ngũ cốc từ đậu và hạt hơn vì nó dễ dàng hấp thụ cho cơ thể.

Nên dùng bao nhiêu thì đủ cho 1 ngày?

Các loại ngũ cốc rất nhiều chất dinh dưỡng. Lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là 9-12 khẩu phần ngũ cốc mỗi ngày tầm 1-3 ly 1 ngày. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại hạt & đậu giúp mọi người no lâu hơn.

Một trong những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ là chúng là nguồn cung cấp chất xơ, protein và chất dinh dưỡng tuyệt vời.

Tìm mua bột ngũ cốc từ đậu và hạt uy tín chất lượng tại TPHCM vui lòng liên hệ

Công ty TNHH TMDV Cô Ba Chang

Điện thoại : 0906915818 – 0866475918

https://www.facebook.com/cobachangmart/